PREVENCIÓN DEL SUICIDIO
¿POR QUÉ HABLAMOS SOBRE EL SUICIDIO?
Las conversaciones con su hijo sobre la salud mental y la prevención del suicidio pueden ser una responsabilidad delicada y desafiante. Reconocemos la importancia de hablar de este tema tan crítico y estamos comprometidos a ofrecerle información valiosa, junto con la guía necesaria, recursos, y apoyo para que estos diálogos sean efectivos. Los estudios muestran que hablar o preguntar sobre el suicidio no incrementa las posibilidades de que alguien lo cometa ni aumenta su riesgo. La participación en un diálogo abierto y sin prejuicios sobre sus sentimientos, salud mental y bienestar con un adolescente es la clave para mantener su seguridad emocional. En WYWETALK, queremos capacitar a los padres, equipándolos con estrategias prácticas, consejos de expertos, y sugerencias que fomentan un diálogo seguro y abierto. Juntos, podemos hacer la diferencia.
DATOS SOBRE EL SUICIDIO EN ADOLESCENTES
El suicidio es una de las causas más comunes de la muerte de adolescentes en el mundo. En los Estados Unidos, el suicidio es la segunda causa de muerte de los individuos de entre 15 y 24 años.
En EE.UU., aproximadamente un 20% de los estudiantes de secundaria ha considerado seriamente intentar suicidarse el año pasado, mientras que un 9% hace un plan de suicidio.
FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS
FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS
IDENTIFICAR LA TERMINOLOGÍA
La ideación suicida es la presencia de pensamientos o ideas de autolesión o de la terminación de la vida de uno mismo. Cuando se escucha a alguien usar términos que aluden a la ideación suicida, puede ser una indicación de que esta persona ha tenido algunos pensamientos suicidas. A continuación hay algunos ejemplos de palabras o frases que usted puede escucharle a su hijo, y algunas respuestas posibles. Es importante usar palabras que son naturales para usted y su hijo, y además sepa que las palabras como estas necesitan tomarse muy en serio. Esta puede ser una conversación aterradora. Es imperativo encontrar un tiempo en persona para hablar con su hijo sobre lo que siente antes de que esos sentimientos se conviertan en acciones.
¡Mueva el control corredizo para revelar las respuestas posibles!
Know The Phrases: I can’t take it anymore Everyone would be better off without me I’m just tired of it all I don’t see a way out I wish I could just end it” or “I want to be gone
IDENTIFICAR LA TERMINOLOGÍA
La ideación suicida es la presencia de pensamientos o ideas de autolesión o de la terminación de la vida de uno mismo. Cuando se escucha a alguien usar términos que aluden a la ideación suicida, puede ser una indicación de que esta persona ha tenido algunos pensamientos suicidas. A continuación hay algunos ejemplos de palabras o frases que usted puede escucharle a su hijo, y algunas respuestas posibles. Es importante usar palabras que son naturales para usted y su hijo, y además sepa que las palabras como estas necesitan tomarse muy en serio. Esta puede ser una conversación aterradora. Es imperativo encontrar un tiempo en persona para hablar con su hijo sobre lo que siente antes de que esos sentimientos se conviertan en acciones.
Know The Phrase: Lit Borg Pregame Postgame Darty Function/Func Kickback Rager Sloshed The Plug Throw Down Turnt
¿Cómo se presenta?
El suicidio adolescente puede manifestarse de diversas formas. Es esencial entender que la experiencia de cada persona es singular. Si bien es importante estar al tanto de posibles señales y comportamientos, también es igualmente importante abordar el tema con sensibilidad y empatía. Aquí hay algunos aspectos comunes a considerar cuando observe señales de ideación suicida en su hijo.
EVALUACIÓN DE LA SITUACIÓN
El momento y el lugar son partes fundamentales de un diálogo efectivo. Haciendo algunas preguntas sencillas y abiertas, realmente puedes evaluar si tu hijo/a está en un buen estado mental para tener una conversación contigo. Aquí tienes algunos ejemplos de formas de evaluar la disposición de tu hijo/a para la conversación:
Si tu hijo/a no responde de manera positiva, está bien. Intenta hacer otra pregunta de verificación de pulso en otro día.
SUGERENCIAS DE CONVERSACIONES PARA CADA EDAD
ESCUELA MEDIA
Es crucial tener conversaciones sobre prevención de suicidio con niños en la escuela media. Esta etapa de su vida está marcada no solo por los cambios fisiológicos, sino también por influencias varias y exposición a experiencias nuevas, haciendo que sea esencial hablar del tema de forma proactiva. La meta es iniciar estos diálogos antes de que aparezca cualquier señal de angustia o de que los pensamientos suicidas se conviertan en una preocupación seria. Recuerde, este diálogo debería ser contínuo y adaptado a las necesidades y al nivel de madurez de su hijo en la escuela media. Anímelo a hacer preguntas, y brinde un espacio seguro para un diálogo abierto. Si surge cualquier preocupación inmediata o un niño expresa ideas de autolesión o suicidio, busque ayuda profesional inmediatamente.
A continuación hay algunas ideas de preguntas para considerar cuando hable sobre la prevención de suicidio:
- ¿Has notado algún cambio en tu humor o tus emociones últimamente? ¿Te sientes triste, ansioso o abrumado?
- ¿Qué deberías hacer si empiezas a sentirte así?
- ¿Hay veces cuando te sientes muy triste o muy ansioso? ¿Me puedes hablar de alguna vez que te has sentido así?
Si se encuentra en una crisis inmediata llame o mande un mensaje de texto al 988
- ¿Tienes alguna inquietud o preocupación específica sobre el acoso escolar?
- ¿Has oido alguna vez hablar a alguien sobre suicidio o autolesión en la escuela o en internet? ¿Qué piensas sobre estas conversaciones?
- ¿Tienes alguna preocupación o sientes presiones que piensas que son demasiado grandes para manejar tú solo?
- ¿Con quién te sientes más cómodo para hablar cuando necesitas ayuda o que te escuche alguien? ¿Hay algo que yo pueda hacer para que te sientas apoyado?
- ¿Sientes que tienes una relación sana con todos los miembros de nuestra familia? Si no, ¿qué puedo hacer para ayudar?
- ¿Cómo podemos colaborar para crear un ambiente seguro y de apoyo para todos?
- Si uno de tus amigos te contara que están teniendo ideas de suicidio, ¿Qué podrías hacer tú?
ESCUELA SECUNDARIA
Los años de la escuela secundaria son un periodo crítico cuando el diálogo sobre la prevención del suicidio se hace cada vez más vital. Las dificultades con respecto a la salud mental y el impacto de la ideación suicida durante este tiempo puede tener consecuencias profundas y duraderas para los adolescentes, y es crucial tener conversaciones contínuas sobre la prevención del suicidio en esta etapa de la vida. Es importante admitir que los adolescentes sienten presión para encajar a menudo, y que pueden estar rodeados de compañeros involucrados en actividades de riesgo. Como padres, es esencial participar en estas conversaciones con una actitud sin prejuicios, así creando un ambiente seguro para el diálogo abierto. Usted puede apoyar mejor a su adolescente con los retos que pueda encontrar por medio de la comprensión y la empatía. Si surge una preocupación urgente, o si el adolescente expresa pensamientos sobre autolesión o suicidio, busque ayuda profesional inmediatamente.
A continuación hay algunas ideas para tratar cuando hablen sobre la prevención del suicidio:
Si se encuentra en una crisis inmediata llame o mande un mensaje de texto al 988
- ¿Cómo te sientes con la carga escolar de este semestre? ¿Puedes controlar tu estrés?
- ¿Por qué piensas que la gente considera el suicidio?
- ¿Qué deberías hacer si empiezas a tener ideas como esa?
- ¿Hay alguna preocupación específica que tengas sobre el acoso escolar?
- ¿Me puedes contar algo sobre alguna ocasión cuando te sentiste solo o incomprendido? ¿Me puedes decir cómo lo superaste?
- ¿Qué papel piensas que las redes sociales juegan en tu salud mental?
- ¿Has notado algún cambio en el humor o el comportamiento de tus amigos y compañeros que te preocupe? ¿Cómo podemos apoyarlos?
- ¿Te has encontrado alguna vez en una situación donde alguien estaba hablando sobre hacerse daño o suicidarse? ¿Cómo te sentiste?
- ¿Has oído a alguien hablar sobre suicidio o autolesión en la escuela o en internet?
- ¿Qué papel piensas que los padres y la escuela deberían jugar en la educación de jóvenes sobre la prevención de suicidio?
JÓVENES ADULTOS
Cuando los niños llegan a esta edad, están pasando por muchos cambios en la vida y están experimentando presiones en las relaciones, trabajo, educación, y muchas más áreas. La conversación pasa a hablar más sobre la salud mental y los sistemas de apoyo existentes para una persona en esta etapa. Como siempre, queremos expresarnos sin juzgar y así ayudar a mantener un diálogo productivo. Podemos ser un recurso para salir de situaciones difíciles, podemos ofrecerle apoyo a nuestros hijos, y usar esto como una oportunidad para afianzar la confianza por si, esas situaciones ocurren, nos buscarán para ayudarles a ellos o a otras personas. Si suge una preocupación urgente, o su hijo expresa ideas de autolesión o suicidio, busque ayuda profesional inmediatamente.
A continuación hay algunas ideas para tratar cuando hablen sobre la prevención del suicidio:
Si se encuentra en una crisis inmediata llame o mande un mensaje de texto al 988
- ¿Cómo te sientes sobre la transición a la universidad/trabajo? ¿Hay algo especialmente difícil para ti?
- ¿Has notado cambios significativos en tu humor o comportamiento últimamente? Quiero que sepas que estoy aquí para escuchar y para darte apoyo.
- Ser adulto puede ser muy estresante a veces. ¿Cómo estás lidiando con el estrés? ¿Hay algunas estrategias o recursos que te funcionan bien?
- He oído algo sobre el aumento de la preocupación sobre la salud mental entre los jóvenes adultos. ¿Qué piensas tú sobre el tema?
- ¿Qué papel juegan las redes sociales en tu salud mental?
- ¿Conoces algunos servicios de salud mental disponibles para ti? ¿Has considerado utilizarlos alguna vez?
- ¿Has oido alguna vez a alguien hablar sobre suicidio o autolesión en la escuela o en internet? ¿Cómo piensas que podemos ayudar a esos que lo necesitan?
- Si te preocupara el bienestar de algún amigo, ¿sabrías dónde ir para buscar ayuda?
- ¿Piensas que hay suficiente información sobre la salud mental y la prevención del suicidio en tu campus o en tu trabajo? ¿Qué más piensas que se puede hacer?
LISTA DE ACCIONES
Nuestra meta es ofrecerle pasos a seguir para promover la salud mental y prevenir el suicidio entre niños y adolescentes. Esta lista le ofrece una aproximación estructurada para tratar estos puntos críticos. Si está preparado, usted puede conectar dinámicamente con sus hijos, con confianza, y promover una toma de decisiones responsable, finalmente reduciendo el riesgo de suicidio y sus posibles consecuencias.
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LISTA DE ACCIONES
Nuestra meta es ofrecerle pasos a seguir para promover la salud mental y prevenir el suicidio entre niños y adolescentes. Esta lista le ofrece una aproximación estructurada para tratar estos puntos críticos. Si está preparado, usted puede conectar dinámicamente con sus hijos, con confianza, y promover una toma de decisiones responsable, finalmente reduciendo el riesgo de suicidio y sus posibles consecuencias.
LISTA DE ACCIONES
Nuestra meta es ofrecerle pasos a seguir para promover la salud mental y prevenir el suicidio entre niños y adolescentes. Esta lista le ofrece una aproximación estructurada para tratar estos puntos críticos. Si está preparado, usted puede conectar dinámicamente con sus hijos, con confianza, y promover una toma de decisiones responsable, finalmente reduciendo el riesgo de suicidio y sus posibles consecuencias.
¿NECESITA MÁS AYUDA?
Todos los niños son diferentes, y como padres, entendemos que usted está haciéndolo lo mejor que puede. No pasa nada si no sabe cómo resolver una situación y si por medio del diálogo usted se da cuenta de que su hijo necesita ayuda, aquí hay algunos recursos locales. Use el mapa regional para encontrar ayuda, o diríjase a nuestra página de contacto. Si está en crisis y necesita ayuda inmediata llame o mande un mensaje de texto al 988.
Estos recursos están disponibles en español.
